Час від часу ми усі хочемо бути супергероями. Встигнути виконати завдання за день до дедлайну, спати три години вночі, але залишатися енергійним і продуктивним вдень, а ще бути в двох місцях водночас. Шкода, що ці місця зайняті Суперменом, Спайдерменом чи Ракетою. Світова культура коміксів дарує нам багато класних героїв та історій, але чому вони аж…
Автор: mixarium
Застосунки для підтримки психологічного благополуччя
7 Cups Додаток, який дає змогу поспілкуватися в онлайні з «навчиними» слухачами, корисний для людей у складних життєвих становищах. What’s Up? – Mental Health App Допомога під час депресії, тривоги та стресу. Happify Додаток, який за допомогою різних пропозицій та активностей змушує мозок «тренувати» ваш добрий настрій. SuperBetter Гра допомагає прокачати вашу стійкість до стресу,…
Slow life та mindfulness: зупинись та насолодись моментом
Slow life — дослівний переклад «повільне життя», а більш точно це перекладається, як мистецтво повільного життя. Цей рух взяв свою основу з такого явища, як slow food, яке потім стало однією із його складових. Slow food – це рух проти такого явища, як fast food. Він виник 1989 року в Італії, де тоді відкрили перший…
Історія депресії. Лікування та сприйняття розладу протягом століть
Хоча нема людини, яка «винайшла» депресію, існує багато великих мислителів, які сприяли (і продовжують сприяти) кращому розумінню того, чим насправді є ця хвороба. Ось короткий огляд історії депресії. Ранні згадки про депресію Перші письмові згадки про те, що ми тепер називаємо депресією, з’явилися у другому тисячолітті до нашої ери в Месопотамії. У цих працях під…
Чому депресія – це не сумна музика і поганий настрій
Час від часу нам буває сумно. Причини різні, але загальновідомі: напруга, сварки, непорозуміння або навіть… закінчення фільму, яке доводить, що твоє життя – це суцільна сірість, а потім ти весь вечір намагаєшся зрозуміти: «а чому так?». А ще причиною поганого настрою може стати сіра погода, підгоріла вечеря, людина, яка вирішила викинути свій негатив на тебе,…
Скажи мені скільки ти спиш, і я скажу хто ти
У сучасному світі, де ритм життя рухається з величезною швидкістю, багато з нас приносить у жертву час для сну на користь важливих справ, зустрічам з друзями чи перегляду серіалів. За останні сто років тривалість сну знизилася на 20%, адже постійний стрес, властивий мешканцям мегаполісів, призводить до порушення біологічних ритмів та режиму сну. Сон – це…
Соціальні мережі та психічні розлади, чи є зв`язок?
Скоріш за все Ви чули, що соціальні мережі можуть стати причиною психічних розладів чи сприяти появі депресії, або ж зростанню рівня тривоги. У своєму виступі на TED «Is Social Media Hurting Your Mental Health?» («Чи наносять соціальні мережі шкоду нашому психологічному здоров’ю?») експертка із соціальних мереж Бейлі Парнелл розповіла про свої дослідження та думки cтосовно…
Романтизація психічних захворювань у соцмережах, кіно, літературі та музиці
Уже близько півстоліття в суспільстві культурою активно насаджується принцип «ти не такий, як усі». Усі культурні пласти і сфери забиті пропагандою індивідуальності та індивідуалізму. Зокрема, це досягається культом “не таких”, «особливих» в кіно і книгах. Однак при цьому всі прекрасно усвідомлюють, що відчувають природний, інстинктивний страх перед «не такими», «особливими», відмінними від загальнолюдського стандарту. Вони…
Коли хочеться, щоб тебе почули
Історія виникнення служби «Телефон Довіри» «Телефон Довіри» був створений з метою попередження самогубств та надання психологічної підтримки в кризових станах. Впадаючи в депресію та відчай, почуваючись самотньою, людина часто не знає до кого звернутися за підтримкою та розрадою, а в критичному стані важливо, щоб її хоча б вислухали. Перший аналог служби «Телефон Довіри» запрацював у…
Користь і шкода тривоги. Що таке соціальна тривожність?
Тривога – природна людська емоція і частина нашого повсякденного життя. Вона може проявлятись у різний спосіб, зокрема відчуттям незначного дискомфорту, який з часом минає, у незручних, неочікуваних або дивних соціальних ситуаціях, або помірними переживаннями перед виступом, іспитами чи іншими важливими подіями у нашому житті. Завдяки дослідженням ми знаємо, що спортсмени і студенти, які під час…
BARVA 